ئەرلەر ۋاسكېتبول ئايىغى تەنھەرىكەت ئايىغى تېيىلىشتىن مۇداپىئەلىنىش يۇقىرى يۇقىرى نەپەسلىنىدىغان ئەرلەر ۋاسكېتبول ئايىغى

ۋاسكېتبول تېز يۈگۈرۈش ، تۇيۇقسىز ۋە ئۇدا سەكرەش ، تېز رېفلىكىس ۋە كۈچ تەلەپ قىلىدۇ.شۇڭلاشقا ، ۋاسكېتبولغا مۇلازىمەت قىلىدىغان ۋاسكېتبول ئايىغى لايىھىلىگەندە مۇقىملىق ۋە جانلىقلىقنىڭ ئىككى تەرىپىنى ئويلىشىشى كېرەك.تەنھەرىكەتچىنىڭ رىقابەت ئىقتىدارىنى لايىھىلىگەندە ، «تەنھەرىكەت نەتىجىسىنىڭ ئېشىشى» غا قوشۇمچە ئېتىبار بېرىلىدۇ.

ئىنچىكە ، تەنھەرىكەت ئايىغىنى لايىھىلەشتە ئاساسلىقى ياستۇق ، تورسىمان ، دومىلاشقا قارشى تۇرۇش ، تۇتۇش ، ئورالما ، ئېغىرلىقنى ئويلىشىش كېرەك ، ئاندىن چىداملىق ، لايىھىلەش ، نەپەسلىنىشنى ئويلىشىش كېرەك.ياستۇق تەنھەرىكەت ئايىغىنىڭ ئوتتۇرا ئايىغىدا ئىشلىتىلىدىغان ماتېرىيال ۋە قۇرۇلما بىلەن مۇناسىۋەتلىك.بۇرۇلۇشقا قارشى تۇرۇش ۋە دومىلاشقا قارشى تۇرۇش ئاياغنىڭ مۇقىملىقىغا ئەھمىيەت بېرىدۇ.ۋاسكېتبولدا كىشىلەر ھەمىشە يۈگرەيدۇ ، سەكرەيدۇ ، يان تەرەپكە يۆتكىلىدۇ ياكى يەردىن ئىتتىرىدۇ.ئادەمنى تېز ئىلگىرى سۈرۈشكە ھەيدەكچىلىك قىلىدىغان كۈچ پۇتنىڭ ئۇچىغا مەركەزلەشكەندە ، كۈچنى تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولىدۇ ، بۇ جەرياندا ئاياغمۇ بۇرۇلۇپ ياكى ئېگىلىدۇ.شۇڭلاشقا ، تەنھەرىكەت ئايىغىنىڭ قاتتىقلىقىنى ئاشۇرۇش ، تەنھەرىكەتچىنىڭ يەككە شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشىنى چەكلەش ، يەنى تورمۇزغا قارشى تۇرۇش ، شۇڭا ئۆسۈملۈك ئۆسمىسىنىڭ «ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش ۋە ھەددىدىن زىيادە ئىشلەش» كەلتۈرۈپ چىقىرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك.ۋاسكېتبول ئايىغىنىڭ دومىلاشقا قارشى تۇرۇش سىستېمىسى ۋاسكېتبول ئايىغىنىڭ توپىنىڭ سىرتقى ئۇچىغا چىقىپ كەتكەن پۇتنىڭ بىر قىسمىنى قوشۇشنى كۆرسىتىدۇ ، پۇتنىڭ سىرتقا يۈزلىنىشىدىن ساقلىنىش.ئاياغ تەرەپنىڭ ۋاسكېتبول ئايىغىدا ئالاھىدە كۆزگە چېلىقىدىغان قىسمى ئاياغ يانغاندا بىر ئاز يەرگە ئۆرلەيدۇ ، بۇنداق بولغاندا ئاياغ ئايلىنىش ۋە يانتۇ ھەرىكەتنىڭ ئاكتىپ پەيتىنى تولۇقلىغىلى بولىدۇ.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، دومىلاشقا قارشى تۇرۇش سىستېمىسى ۋاسكېتبول ئايىغى بىلەن يەرنىڭ ئالاقىلىشىش دائىرىسىنى ئاشۇرىدۇ ، سۈركىلىشنى ئاشۇرىدۇ ، بۇنداق بولغاندا پۇت تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ ، ھەمدە يۆنىلىشنى ئۆزگەرتىش ۋە توختاپ قېلىش جەريانىدا پۇتنىڭ سۇنۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.